2등급
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[운동] 국민체력 100 테스트이것저것 해보기 2022. 9. 4. 16:00
호 박사와 철 박사 덕에 "국민체력 100이라고 하는 국민체육진흥공단에서 주최하는 평가를 참석해 보았다. 엄청 긴장하며 방문했는데 생각보다 매우 편안한 분위기였고, 친한 동생들과 가서 그래서인지 분위기도 재밌었다..ㅋㅋ 사진을 좀 찍고 싶긴 했으나 감독관님들이 너무 밀착 관리하셔서 민망하기도 하여 경품과 평가지만 사진으로 남겼다..ㅋ 총 6가지 항목을 평가 받는다. 근력은 악력으로 측정되며 체중에 따라 1등급에 해당하는 악력 수치가 결정된다고 한다. 근지구력의 경우 팔을 교차한 상태로 1분간 수행하는 윗몸일으키기 개수로 측정된다. 심폐지구력은 3분간 스텝업을 반복하고 1분간 휴식을 취한 뒤 심박수가 평소 상태로 얼마나 빠르게 회복되는지를 측정하며 유연성은 좌전굴이라고 하는 앉아 윗몸 앞으로 굽히기 정도로..